DIZIONARIO BENESSERE VITALE

Non è detto che i soggetti che soffrono di colesterolo alto debbano necessariamente seguire una dieta sacrificante, la cosa giusta da fare è seguire un regime alimentare che insegni a mangiare quello ci fa bene e ad evitare ciò che fa male al nostro organismo.  Per esempio i cibi preconfezionati sono ricchi di una elevata quantità di colesterolo LDL, quindi basterà eliminare o ridurre al minino il loro consumo per ottenere degli ottimi risultati. Alcune ricette salutari: Fagottini di platessa 12 filetti di platessa 500 gr di pomodorini 1 mazzetto di prezzemolo, aneto ed erba cipollina un po' di brodo vegetale succo di mezzo limone sale e pepe q.b. Olio extravergine d'oliva Lavare e asciugare i filetti di platessa e cospargervi sopra il succo di limone. Lavare e asciugare le erbe, una volta asciugate sminuzzatele. Disponete su un piano i filetti di platessa e irrorateteli con un mix di olio e sale, infine spargetevi sopra le erbe, una volta terminato il lavoro arrot...

Se è vero che contro lo stress faccia bene immergersi nella natura, sembra che in Svezia lo sappiano da secoli. Sarà per questa ragione che vengono spesso considerati un popolo più attento di altri, verso l'ambiente. Così anche quando costruiscono strutture commerciali sono più predisposti alla ricerca del minimo impatto ambientale. Un caso "molto particolare" è quello della struttura alberghiera evologica TreeHotel , in Svezia, che propone dei soggiorni in casette costruite sugli alberi. L’albergo aperto tutto l’anno, dispone di 6 camere appositamente installate su gli alberi che permettono di ammirare splendide viste che si affacciano sulla valle del fiume Lule . E '" un luogo in cui si combinano la natura, il design moderno,  sistemi ecologici , comfort per un'avventura " emozionante". Ogni camera treeroom è stata progettata in modo diverso , ma tutte offrono un relax di lusso con un basso impatto inquinante .   Si è c...

Il collo fa parte della colonna vertebrale e come tale è facilmente affetto da problemi di tensione, alleviabili grazie ad una serie di esercizi. Di seguito riporto una piccola serie di esercizi davvero efficaci, se ripetuti costantemente Esercizio 1 1.    In piedi o seduti, tenere la colonna vertebrale diritta e rilassata.  Inspirare ed espirare lentamente 2.    abbassare lentamente la testa in avanti fino ad appoggiare il mento sul petto, ma senza forzature. Sentire un leggero stiramento nel retro del colo. .  Inspirare ed espirare sempre lentamente 3.    Sollevare dolcemente la testa ed abbassarla all’indietro in direzione delle scapole. Rilassarsi rimanendo in tale posizione e stendere il mento verso l’alto. Inspirare ed espirare 4.    Risollevare la testa lentamente. 5.    Ripetere l’esercizio per intero tre volte, ricordando di eseguire i movimenti in maniera molto dolce e rilassata, s...

Negli ultimi anni si è riscontrato un aumento di casi legati ai disturbi alimentari (DCA), in special modo nella fascia d'età relativa alla preadolescenza, ed un aumento di casi collegati al genere maschile. Il nucleo fondamentale attorno al quale ruotano i disturbi alimentari ( bulimia, anoressia, iperfagia) è dato dal trinomio corpo-cibo-peso. I soggetti che soffrono di disturbi alimentari generalmente si ammalano in quanto cercano una auto-cura: per risolvere determinati problemi, come per esempio una perdita o un abbandono, oppure viene aumentano il consumo di cibo per poca autostima e insicurezza si preferisce introdurre meno cibo e dimagrire vertiginosamente. Ma entrambe le cose sono due problemi non solo a livello fisico, comportamentale ma anche a livello psicologico. Il cibo non può essere utilizzato come valvola di sfogo, il cibo dovrebbe essere sempre considerato come alimento importante per la salvaguardia del benessere fisico e psichico, ma nelle dovute porzioni. ...

Quando la pelle è molto sensibile, di grana fine e delicata, spesso è soggetta ad irritazioni ed arrossamenti. Questa situazione si determina, con maggiore facilità nei periodi di freddo. In questi casi risultano molto utili delle maschere decongestionanti, con azione lenitiva. MASCHERA AL RISO  (per pelle con couperose) Polverizzare una manciata di riso nel macinacaffè, fino ad ottenere della farina (ottenere circa 3 cucchiai) Alla farina aggiungere 1 cucchiaio di miele e dell’olio di mandorle dolci quanto bastaper ottenere una pastella facilmente spalmabile. Tempo di applicazione: 20 minuti MASCHERA AL RISOBIANCO Prendere una manciata di riso,  preventivamente bollito fino a diventare colloso. Amalgamarlo con 1 cucchiaino di burro fino ad ottenere una miscela omogenea.   Spalmare sul viso e mantenere l’applicazione per 20 minuti.