DIZIONARIO BENESSERE VITALE

Il mal di schiena è un dolore piuttosto comune che può avere cause molto diverse tra loro, più o meno gravi, per questo è importante riuscire a determinare al più presto l’origine del dolore. Una volta eseguiti tutti gli accertamenti medici che individuano correttamente l’origine del mal di schiena, certi che si tratti di un disturbo ricollegabile a cause non gravi e da trattare con specifiche terapie mediche e chirurgiche si può pensare di trovare sollievo al dolore con pratiche poco invasive e preventive per possibili ricadute. Nel caso che la zona colpita sia nella parte bassa della schiena si parla di lombaggine che è un dolore che può

I muscoli e le articolazioni che danno sostegno alla nostra schiena spesso mancano di forza e di flessibilità creandoci problemi e dolori.  Gli esercizi per la schiena aiutano ad aumentare forza e flessibilità a tutte quelle parti che danno supporto alla schiena. Sono sufficienti 15 minuti, 3-5 volte alla settimana per condizionare i muscoli coinvolti e per mantenere la schiena nelle migliori condizioni. La ginnastica non ha poi effetti positivi solo sulla schiena, ma anche sulla nostre condizioni generali di salute. La schiena ha tre curvature naturali : cervicale (collo),  toracica (parte centrale della schiena),  lombare (parte inferiore della schiena). Quando tutte tre le curvature sono bilanciate, orecchie, spalle, bacino sono allineati. Una "buona postura" significa infatti mantenere le curvature bilanciate. Si riporta il primo di una serie di esercizi che sono suggeriti per rinforzare la muscolatura e migliorare la flessibilita' delle articolazi...

Ernia al disco Oggi voglio scrivere di un argomento che mi riguarda da vicino: il mal di schiena.    Io stessa ne soffro e sono interessata a saperne il più possibile per cercare di stare meglio e prevenire ricadute. La prima cosa che bisogna aver chiaro, per noi stessi, è di non sottovalutare questi dolori ed assicurarsi quale ne sia l’origine. Non sempre un mal di schiena si rivela una cosa incidentale e passeggera. A volte, alla base di questi dolori possono esserci anche malattie serie per cui primo consiglio: quando si avverte mal di schiena e non si ricollega facilmente a uno sforzo, uno strappo o altro è meglio evitare di fare diagnosi da soli e prendere appuntamento dal medico per valutare la situazione. I “rimedi fai da te” vanno bene, solo dopo esserci assicurati sulle cause del mal di schiena e quanto effettivamente possiamo fare con il nostro stile di vita e altri accorgimenti.