Alcuni rimedi naturali per la pelle del viso

Latte detergente al melone (per tutte le pelli) 

Tagliare un piccolo melone a metà, sbucciarlo e passarlo al frullatore. 

Unire al succo mezza tazza di latte fresco mescolando con un cucchiaio di legno. 

Usare il composto per pulire viso e collo. 

Si mantiene in frigo, per qualche giorno. 

Maschera campagnola (per tutte le pelli) 

Impastare la farina con il burro e il latte fino ad ottenere una miscela piuttosto densa. 

In ultimo incorporare l'olio d'oliva . 

• 3 cucchiai da tavola di farina di grano 
• 2 cucchiai da tavola di burro fresco 
• 1 cucchiaino di olio d'oliva extra vergine 
• latte fresco q.b. 

Lozione per pelli secche 

Il decotto di foglie di pervinca è utilizzato come lozione per pelli secche e delicate. 

Fate bollire 25 gr. di foglie in mezzo litro d'acqua per 20 minuti. lasciare raffreddare, filtratelo è versatelo in un flacone a chiusura ermetica. Conservarlo in frigorifero per una decina di giorni. 

Lozione per pelli grasse 

Il decotto preparato facendo bollire 25 gr. di bacche di mirtillo in mezzo litro d'acqua viene usato come lozione per pelli grasse.

Eva Fraser, pioniera della ginnastica facciale

EVA FRASER E LA GINNASTICA FACCIALE

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INTRODUZIONE ALLA GINNASTICA FACCIALE

La ginnastica facciale è una tecnica che permette di mantenere il viso giovane e rassodato, attraverso una serie di esercizi mirati per ogni tipo di muscolo che costituiscono l'impalcatura del nostro viso. Questi muscoli sono quelli che ci permettono i movimenti della bocca, del naso, occhi ed ogni minima espressione del nostro volto.

Ginnastica facciale: il Metodo Eva Fraser e nuove tecniche per un Viso Tonico e Giovane

[Pubblicato il 20 luglio 2011/aggiornato il 21/01/2025]

Negli ultimi anni, la ginnastica facciale ha conquistato sempre più attenzione come alternativa naturale ai trattamenti estetici invasivi. Già negli anni , il metodo di Eva Fraser, pioniera di questa disciplina, aveva dimostrato come esercizi mirati possano tonificare i muscoli del viso, ridurre le rughe e restituire un aspetto più giovane. Oggi, integriamo le sue tecniche con approcci moderni per un programma completo di benessere facciale.

1. Cos’è la ginnastica facciale?

La ginnastica facciale è una pratica che prevede esercizi specifici per tonificare i muscoli del viso, migliorare la circolazione e contrastare i segni dell’invecchiamento. A differenza dei trattamenti estetici invasivi, questa disciplina offre risultati naturali e duraturi.

2. Il metodo Eva Fraser: un classico sempre attuale

Nel 2011, Eva Fraser, trainer britannica, ha rivoluzionato il mondo della bellezza con il suo metodo di ginnastica facciale. Il suo approccio si basa su movimenti mirati per rafforzare i muscoli del viso, migliorare l’elasticità della pelle e ridurre le rughe. Il suo libro, "The Facial Workout", rimane un punto di riferimento per chi cerca un lifting naturale.

3. Benefici della ginnastica facciale

• Tonificazione muscolare: migliora l’elasticità della pelle.
• Riduzione delle rughe: contrasta le linee sottili e le zampe di gallina.
• Miglioramento della circolazione: dona un aspetto più luminoso e sano.
• Alternative non invasive: un’opzione sicura e naturale alla chirurgia estetica.

4. Esercizi di ginnastica facciale moderni

Oltre al metodo Eva Fraser, oggi esistono numerose tecniche moderne per il ringiovanimento facciale. Ecco alcuni esercizi semplici da provare a casa:

• Sollevamento delle guance: sorridi mantenendo le labbra chiuse e solleva le guance verso gli occhi.
• Rafforzamento del collo: inclina la testa all’indietro e muovi le labbra come per mandare un bacio.
• Tonificazione della fronte: posiziona le dita sopra le sopracciglia e sollevale mentre contrasti il movimento con i muscoli della fronte.

5. Integrare il metodo Eva Fraser con le nuove tecniche

Il metodo di Eva Fraser può essere combinato con approcci moderni per massimizzare i risultati. Ad esempio, l’uso di strumenti come i roller in pietra o le tecniche di massaggio facciale può potenziare gli effetti degli esercizi.

6. Consigli per iniziare

• Dedica 10-15 minuti al giorno agli esercizi.
• Sii costante: i risultati si vedono dopo alcune settimane.
• Combina la ginnastica facciale con una skincare routine adeguata.

La ginnastica facciale rappresenta una soluzione efficace per chi desidera un viso tonico e giovane senza ricorrere alla chirurgia. Il metodo Eva Fraser, ancora oggi attuale, è un ottimo punto di partenza, ma integrare nuove tecniche può portare a risultati ancora più sorprendenti. 

Puoi acquistare libri specifici con esercizi mirati per godere dei benefici di un lifting naturale!

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Di seguito il vecchio articolo pubblicato il 20 luglio 2011

Ginnastica facciale 

Molti anni fa mi capitò di comprare un libro che presentava le tecniche di ginnastica facciale. Non avendone mai sentito parlare prima, ero piuttosto incuriosita e devo dire che mi ha fatto una buona impressione.  

La ginnastica facciale può essere considerata come una forma di "lifting naturale" ovvero una tecnica naturale per allenare e rassodare i muscoli del "viso".
Spesso ci dimentichiamo infatti che il viso è costituito da diverse zone muscolari che ne permettono i movimenti, le espressioni, la masticazione, ridere, aprire la bocca ecc.

La pelle del viso è strettamente interconnessa a questa muscolatura e se si rilassa si affloscia anche il viso. Quindi per tenerlo in forma occorre fare degli esercizi per il rassodamento dei singoli gruppi di muscoli che lo compongono.

È impressionante vedere i risultati su una delle pioniere di questa disciplina: Eva Fraser. Per lei il tempo sembra non passare mai, nonostante abbia raggiunto l'età della saggezza da diverso tempo !

La Fraser, deve la sua attività ad un incontro con Eva Hoffman nel 1978, che le insegnò le tecniche già sviluppate ma semisconosciute. 

Nel 1930 l’Hoffman, con l'aiuto di un medico, aveva individuato e messo a punto un sistema di esercizi per mantenere allenato il viso.

La ginnastica facciale, per essere più efficace, non può prescindere dal conoscere com’è fatta la muscolatura facciale. Di seguito sono elencati alcuni tra i maggiori gruppi muscolari del viso:

• risorius, permette di sorridere a bocca chiusa;
  
• depressor labialis, abbassa il labbro inferiore;
  
• masseter, mastica e chiude la mascella;
  
• buccinator, mastica, apre e chiude la mascella;
  
• obicularis oris, increspa le labbra;
  
• zigomaticus major eminor, muove le estremità delle labbra in fuori e in alto;
  
• levator labii superioris, solleva le labbra per il digrigno, il sogghigno e il sorriso;
  
• compressor naris, comprime il naso verso l’interno;
  
• temporalis, muove l’orecchio;
  
• orbicularis oculi, allarga e restringe gli occhi, li apre e li richiude;
  
• procerus, fa aggrottare la fronte;
  
• frontalis, alza la fronte e le sopracciglia.

Il raggiungimento di risultati visibili si ottiene con programmi mirati di allenamento da fare quotidianamente e che possono essere personalizzati per specifici problemi o inestetismi.

La ginnastica facciale è un lifting naturale, che richiede costanza e impegno. Non ci farà sembrare più giovani dei nostri figli, ma a qualunque età si decida di iniziare si potranno godere ottimi benefici.

Trattamenti naturali per la pelle del viso: guida completa per una pelle sana e luminosa

[pubblicato il 18 luglio 2011/aggiornato il 10 gennaio 2025] 

Prendersi cura della pelle del viso con trattamenti naturali è un’abitudine che non solo migliora l’aspetto, ma promuove anche il benessere interiore. 

1. La pulizia del viso: Il primo passo per una pelle sana 

La pelle del viso è un organo straordinario: contiene circa 200.000 ghiandole sudoripare e 100.000 ghiandole sebacee, responsabili di eliminare tossine e produrre sebo per proteggerci.  In una settimana, la pelle elimina fino a 10 grammi di sebo, assorbe ossigeno e rilascia sudore per mantenere il suo equilibrio. 

Come detergere il viso naturalmente 

Olio di cocco: Ottimo per rimuovere trucco e impurità, idrata la pelle senza appesantirla. Massaggia qualche goccia sul viso e risciacqua con un panno caldo. 

Miele grezzo: Grazie alle sue proprietà antibatteriche, è ideale per una pulizia delicata. Applicalo sulla pelle umida e risciacqua con acqua tiepida. 

I prodotti naturali, senza agenti chimici aggressivi, sono perfetti per una routine quotidiana sana e rispettosa della pelle. 

2. Suffumigi per pelle impura: il trattamento purificante 

Il suffumigio è una tecnica naturale ispirata alla sauna che aiuta a purificare la pelle in profondità. Il vapore acqueo dilata i pori, favorendo la fuoriuscita di tossine e impurità. 

Ingredienti per un suffumigio purificante 

• 1 manciata di fiori di lavanda: calmanti e lenitivi. 
• 1 manciata di timo: antibatterico naturale. 
• 1 cucchiaio di semi di finocchio: purificanti e detossinanti. 

Porta a ebollizione una pentola d’acqua e aggiungi gli ingredienti. Copri la testa con un asciugamano e respira il vapore per 10 minuti. Dopo il trattamento, tampona il viso con un tonico naturale (ad esempio acqua di rose). 

Nota: I suffumigi sono perfetti per pelli impure o con tendenza acneica. 

 

Borse sotto gli occhi

3. Rimedi naturali per le borse sotto gli occhi 

Le borse sotto gli occhi possono essere causate da stress, cattiva alimentazione, mancanza di sonno o allergie. Ecco alcuni rimedi naturali efficaci per alleviare gonfiore e arrossamenti. Impacchi naturali Tè nero o camomilla: Immergi un batuffolo di cotone in una tazza di tè tiepido e applicalo sugli occhi per 15 minuti. Bustine di tè usate e raffreddate: Perfette per ridurre il gonfiore grazie all’effetto astringente. Fette di cetriolo, mela o patata: Distenditi, applicale sugli occhi per 20 minuti e rilassati. Infusi per palpebre gonfie Prezzemolo: Immergi una garza in un infuso tiepido e applicala sugli occhi. Amamelide o acqua di rose: Leniscono e rinfrescano la pelle delicata intorno agli occhi. Prevenzione: Dormi almeno 7 ore a notte. Segui una dieta ricca di frutta, verdura e acqua. Riduci lo stress e il consumo di sale e alcol. 

4. Ricette di cosmesi naturale: coccolarsi con maschere fai-da-te 

Preparare maschere per il viso con ingredienti naturali non è solo un modo per prendersi cura della pelle, ma anche un momento di relax e benessere. 

Maschera al cacao e miele

• Ingredienti : 1 cucchiaio di cacao in polvere, 1 cucchiaio di miele biologico. 
• Procedura :Mescola gli ingredienti, applica sul viso per 15 minuti e risciacqua con acqua tiepida. 
• Benefici: Ricca di antiossidanti, rende la pelle luminosa e morbida. 

Maschera al cetriolo e yogurt 

• Ingredienti: ½ cetriolo fresco, 2 cucchiai di yogurt naturale. 
• Procedura: Frulla il cetriolo con lo yogurt, applica sul viso per 10 minuti e risciacqua. 
• Benefici: Idratante e lenitiva, ideale per pelli arrossate o sensibili. 

5. Consigli extra per una pelle radiosa 

• Bevi acqua a sufficienza: Mantiene la pelle idratata e luminosa. 
• Dormi a sufficienza: Riposare almeno 7-8 ore per favorire la rigenerazione cellulare. 
• Protezione solare: Usa creme con filtri naturali per proteggerti dai raggi UV. 
• Riduci lo stress: Tecniche di rilassamento come yoga e meditazione migliorano l’aspetto della pelle. 

In conclusione integrare trattamenti naturali nella tua routine è una scelta che beneficia non solo la pelle, ma anche il tuo benessere generale. Sperimenta i rimedi suggeriti e ricorda che la costanza è fondamentale per ottenere risultati duraturi. Prenditi cura di te e scopri il piacere di coccolarti in modo naturale! 

Questo articolo è un aggiornamento di un vecchio articolo, pubblicato nel 2011; ti guiderà attraverso rimedi e ricette naturali per la pulizia, l’idratazione e il trattamento delle imperfezioni, integrando metodi naturali con tecniche più tradizionali