Esercizi per il collo
Il collo fa parte della colonna vertebrale e come tale è facilmente affetto da problemi di tensione, alleviabili grazie ad una serie di esercizi. Di seguito riporto una piccola serie di esercizi davvero efficaci, se ripetuti costantemente Esercizio 1 1. In piedi o seduti, tenere la colonna vertebrale diritta e rilassata. Inspirare ed espirare lentamente 2. abbassare lentamente la testa in avanti fino ad appoggiare il mento sul petto, ma senza forzature. Sentire un leggero stiramento nel retro del colo. . Inspirare ed espirare sempre lentamente 3. Sollevare dolcemente la testa ed abbassarla all’indietro in direzione delle scapole. Rilassarsi rimanendo in tale posizione e stendere il mento verso l’alto. Inspirare ed espirare 4. Risollevare la testa lentamente. 5. Ripetere l’esercizio per intero tre volte, ricordando di eseguire i movimenti in maniera molto dolce e rilassata, s...