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venerdì 2 agosto 2019

Il Calendario Lunare 2020 della salute e della bellezza



Qual è il segreto per il proprio benessere?

Sicuramente è dato dal binomio vincente di vita sana e regolarità. Soprattutto quest’ultima è difficile da mantenere a volte per via dei numerosi impegni a cui la vita quotidiana ci chiama, e a cui dobbiamo rispondere.

In questo allora può tornaci utile il Calendario 2020 della salute e della bellezza.

Forse non tutti sanno che vi sono dei giorni in particolare del mese e dell’anno che vanno dedicati alla cura di se, ed altri in cui è preferibile evitare. Questi periodi dipendono soprattutto dalle fasi lunari.

La Luna infatti, non influenza solo la natura (vedi maree o crescita di determinate piante e/o ortaggi), ma anche il bioritmo dell’uomo, e in particolare quello della donna. Basti pensare al ciclo mestruale, e come questo segua le vari fasi della Luna.

lunedì 23 gennaio 2017

Salute, benessere e alimentazione; affidarsi ad un esperto nutrizionista per evitare errori nei programmi dietetici

Disturbi alimentari
In questi ultimi anni sono aumentate le patologie legate ad una alimentazione sbagliata dovuta a diete improvvisate o fai da te. Spesso ci si muove in maniera un po' superficiale sulla spinta all'emulazione di modelli estetici o per l'ansia di raggiungere in fretta prefissati obiettivi sportivi .

Numerosi sono anche i casi di obesità, perfino nei più piccoli, a causa di troppi cibi spazzatura e delle tante bevande zuccherate in commercio, o di persone anoressiche che arrivano a rifiutare quasi completamente il cibo, in una percezione del sè completamente alterata. 

In tutte queste situazioni non aiutano i ritmi frenetici della quotidianità che non lasciano tempo per fermarsi a riflettere su cosa si sta mangiando e cosa si vuole dalla vita.


martedì 25 ottobre 2016

Che aria tira in casa ? Con il purificatore Dyson Pure Hot + Cool, lo decidi tu !

Questa meraviglia di tecnologia e design è il nuovo purificatore Dyson, Pure Hot + Cool

Negli scorsi mesi ho passato buona parte dei fine settimana a pulire casa e nonostante questo, tutte le sere, rientrando dal lavoro, percepivo un lieve odore di chiuso. Viceversa alla mattina, al risveglio, frequentemente capitava che il naso mi pizzicasse così tanto da finire con una raffica di starnuti fastidiosissimi. 

Eppure la casa pareva pulita, niente polvere nei soliti posti, pavimento abbastanza lucido, lenzuola e coperte rinnovate. 

Possibile non debellare il percettibile odore di chiuso ed il fastidioso pulviscolo nascosto causa dei miei starnuti a mitraglia ? 

Per risolvere la questione ed avere aria più sana mi è stato consigliato il nuovo purificatore e termoventilatore Dyson "Pure Hot + Cool ". Questo apparecchio, bellissimo e super tecnologico, da un tocco di classe a tutta la casa.


giovedì 3 marzo 2016

#MissioneCorpoPositivo per piacersi e per piacere

Nestlè Fitness

Nestlé Fitness mi ha segnalato il progetto #MissioneCorpoPositivo; trovo questa iniziativa molto interessante perché fornisce tanti consigli utili per Mangiare Positivo, Vivere Positivo e Pensare Positivo ! 

Un aiuto utile per contrastare il difficile rapporto che molte persone hanno con il proprio corpo e le diete. 

martedì 29 settembre 2015

Il benessere nell'ambiente domestico si conquista con Dyson e le sue nuove tecnologie



Oggi intendo segnalarvi un interessante iniziativa di Dyson riguardante il benessere domestico ed il problema dell'allergia alle polveri.

Ho già parlato dei tanti problemi di cui soffre chi è allergico alla polvere ed il problema mi riguarda da vicino.

 

Durante i vari controlli medici che ho fatto nel tempo la prima raccomandazione che mi è sempre stata fatta era di mantenere un ambiente domestico il più possibile privo di polvere e quindi di limitare oggetti e spazi che potessero fare da raccoglitori della malefica sostanza allergizzante.


mercoledì 12 febbraio 2014

I 10 migliori alimenti per una linea perfetta


Partendo dal presupposto che una dieta bilanciata e senza eccessi è il punto di partenza per mantenere la linea, si deve comunque tener conto che alcuni alimenti aiutano più degli altri a restare in forma.

Il peperoncino è il primo alimento che non dovrebbe mancare nella dieta di chi presta particolare attenzione alla propria silhouette; da utilizzare al posto del sale, per dare sapore, in aggiunta a salse e sughi per renderli sfiziosi, non è solo diuretico ma aiuta a ridurre il senso di fame, aumentare il senso di sazietà e migliorare la circolazione stimolando allo stesso tempo il metabolismo.


venerdì 31 gennaio 2014

5 ricette fai da te per una perfetta pulizia del viso


Mantenere la pelle pulita è molto importante e, per farlo, non è necessario ricorrere a creme e maschere costosissime ma lo si può fare attraverso ingredienti naturali, ottimi per mantenerla in condizioni ottimali.

L’argilla ha proprietà purificanti perciò è una delle “sostanze” naturali perfette per mantenere la pelle pulita, libera da punti neri e impurità tuttavia, nel caso in cui l’argilla verde dovesse rivelarsi troppo aggressiva, si potrà ricorrere a quella bianca (o caolino). Per prepararla è sufficiente aggiungere a 200/250 gr di argilla un cucchiaio di miele, un cucchiaio d’olio extravergine d’oliva bio (o di mandorle dolci) e acqua, fino a ottenere una consistenza cremosa che però non coli. In caso di pelle grassa si potranno unire alcune gocce di olio essenziale di melaleuca o di limone mentre, se la pelle è irritata, arrossata, delicata o reattiva si potrà aggiungere qualche goccia di olio essenziale di lavanda.


venerdì 27 dicembre 2013

Tipi di argilla in commercio e vari tipi di uso

Vari tipi di argilla in commercio

L’argilla è un minerale dalle molteplici proprietà, utilizzato fin dall’antichità per la cura di numerosi disturbi e per risolvere molti problemi; perfetta per problemi all’epidermide, per digerire, come cicatrizzante, per depurare, remineralizzare e riequilibrare, è disponibile sul mercato in varie forme (pastiglie, polvere, cataplasmi, creme).

Tra i vari tipi di argilla, le più diffuse sono l’argilla verde, l’argilla rosa e l’argilla bianca o caolino.

L’argilla verde è tra le più diffuse e semplici da reperire; in genere è disponibile in polvere, da utilizzare per realizzare semplici maschere o cataplasmi più complessi ricchi di ingredienti, è reperibile anche in pastiglie, utili per la digestione, in granuli, in creme “fredde” già pronte o arricchita da oli essenziali, per cataplasmi utili per infiammazioni e dolori articolari o muscolari.


martedì 26 marzo 2013

Eliminare lo stress con le posizioni yoga

Posizione del cobra
La vita di tutti i giorni può essere molto stressante, per questo, è necessario ritagliarsi attimi da dedicare a se stessi per scaricare la tensione e fare la carica di nuova energia; lo yoga ci viene in aiuto, ecco alcune posizioni che aiuteranno a ritrovare un po’ di relax: la posizione del bambino, la posizione della mezza candela, la posizione del cobra e la posizione del cadavere.

Per eseguire la prima (posizione del bambino) è necessario inginocchiarsi quindi, sedersi sui talloni divaricando leggermente le gambe; inspirare, poi, espirando, abbassarsi verso il basso portando il busto a contatto con le gambe. Posare le braccia lungo il corpo, sul pavimento, tenendo i palmi rivolti verso l’alto poi “allungarsi” portando la fronte verso il pavimento.

Questa posizione deve essere mantenuta minimo 30 secondi e la si può mantenere per alcuni minuti; l’ideale è ripeterla più volte.


venerdì 16 novembre 2012

Cromoterapia, colore e benessere

Effetto Cromoterapia
Molti di voi avranno già sperimentato l'influenza dei colori sul buonumore e sullo stato di benessere generale. Da questa semplice osservazione ha preso avvio una nota disciplina: la cromoterapia.

La cromoterapia ha un’origine antichissima e non solo ha la facoltà di mostrare agli altri chi siamo, il nostro stato emotivo ma, ha la capacità di influire direttamente sul nostro modo di essere, di vivere, di pensare, condizionarci regalandoci serenità, irritandoci, aiutandoci a concentrarci e riequilibrandoci. 

L’uso terapeutico della luce e del colore è utilizzato per modificare stati d’animo, influire sul benessere e il decorso delle malattie; conosciuto sin dall’antichità, venne utilizzato prima dagli Egizi il cui Dio Toth scoprì l’importanza dei colori per curare vere e proprie patologie, poi da Greci, Romani, Indiani (la medicina ayurvedica mette i colori in relazione ai chakra, dandogli la possibilità di riequilibrarli o provocarne lo squilibrio) e in seguito dai Cinesi che erano soliti decorare le camere dei pazienti con colori specifici per ogni malanno. 

Il medico persiano Avicenna, in “Canone della medicina”, parlò di questa medicina alternativa sostenendo come il colore fosse da mettere in diretta correlazione con la malattia in quanto sua espressione; da ciò ne derivava che con i colori, per assonanza o contrasto, fosse anche possibile provocare la scomparsa o l’acuirsi di un sintomo. 

Anche se la scienza rifiuta e

domenica 15 aprile 2012

Sull'arte del perder tempo o bighellonare

Primavera a volte frizzantina, a volte pigra ed incostante.  Un giorno ci sono 30 gradi, il giorno dopo quasi nevica .. Si cambia l'armadio pieno di maglioni lanosi e due giorni dopo, in mezzo ad un vento gelido, si impreca perchè si indossano solo striminzite magliette di cotone.

In queste situazioni io divento metereopatica ed entro in fase di "bighellonaggine"". 

Cosa faccio, cosa non faccio?   Me ne vado a letto a fare un pisolino, poi sono stanca di stare a letto mi alzo.. Mi aspettano una montagna di lavori da sbrigare .. vorrei tornare a letto e volgere lo sguardo altrove!
Vado al computer, ma non sto bene neanche lì; gironzolo per casa senza combinare nulla.
Un senso di disagio e  di ansia mi pervade .. che rabbia !

Sto sbagliando qualcosa . Devo accettare il fatto che non ho abbastanza energie per affrontare anche piccoli sforzi ed andare a riposarmi . È questo l'errore; tentare di essere produttivi quando il fisico invece richiede una pausa.

Devo rivedere i miei concetti sul perder tempo o bighellonare e sulla positività intrinseca che rientra tra le attività che aiutano a  "vivere  in benessere".  Forse per qualcuno, questa è una cosa scontata ma per diverse persone il "bighellonare" è inteso come un "peccato" o come un "vizio negativo" e lo si può vivere spesso con sensi di colpa, credendo di stare sprecando del prezioso tempo utile, quando se ne ha sempre poco.

Mi aiuto con alcune citazioni, che ho trovato in un simpatico scritto "MONOLOGO PER UNA LAVASTOVIGLIE" di Maria Rosaria Valentini.
  • Quando perdi tempo ti accorgi che hai molto di niente e che quel niente è molto per te. (Ira Gershwin)
  • Noi viviamo nell’epoca in cui la gente è così laboriosa da diventare stupida. (Oscar Wilde)
  • Senza una classe oziosa l’umanità non si sarebbe mai sollevata dalla barbarie. (Bertrand Russel) 
  • La pigrizia non è un diritto, ma un dovere... non si devono provare sensi di colpa, il nulla ha un valore che non ha prezzo. (Therry Paquot)






sabato 7 aprile 2012

Dal BENESSERE alla DECRESCITA: la grande transizione (Venezia settembre 2012)

Oggi vorrei affrontare il concetto di BENESSERE, alla luce dei veloci cambiamenti che stanno avvenendo nella società occidentale, sempre conosciuta per l’opulenza del suo stile di vita rispetto a regioni più povere del mondo.

Il BENESSERE è una delle priorità a cui tutti gli esseri umani, fin dalla nascita, tendono come obiettivo della loro esistenza.

Ma cos’è il “benessere” ?  Fino ad ora si è sempre generalemente ritenuto fosse l’insieme tra le più pregiate condizioni umane quali: la salute, la felicità, la ricchezza .

Non è un caso che a volte come sinonimi parziali del concetto di benessere si utilizzino termini come: salute, stare bene, vigore, floridezza, energia, felicità, contentezza, gioia, tranquillità, equilibrio, soddisfazione, appagamento, ricchezza, agiatezza, fortuna, lusso, opulenza

Viceversa condizioni contrarie al benessere vengono descritte come malessere, debolezza, malattia, disagio, inquietudine, turbamento, povertà, miseria, bisogno, ristrettezza, indigenza, ecc..

Ma se in questi ultimi anni la ricca società occidentale deve abbandonare il suo stile di vita soprattutto per quanto riguarda la “RICCHEZZA” quella distribuita alle fasce più basse della popolazione, allora dovremmo rinunciare anche al concetto di BENESSERE così come lo abbiamo sempre conosciuto ?

In parte è vero.  Intere popolazione che si impoveriscono improvvisamente si ritrovano ad avere meno risorse economiche per mantenere alti gli standard di salute e felicità.

A fronte di questa situazione, già da tempo ci viene proposto un nuovo concetto di benessere: il BENESSERE INTERNO LORDO  o BIL,  che può essere considerato una sorta di indicatore che affianca i PIL (prodotto interno lordo). 

È indubbio che una società che abbia un PIL in aumento stia meglio “economicamente” di una società con un PIL in diminuzione ma detto questo, i teorici del BIL asseriscono che aumenti del PIL non comportino aumenti del BIL.  Come esempio possono essere portate quelle nazioni il cui PIl sta crescendo tantissimo insieme all’inquinamento ambientale con conseguente  disastro per l’esistenza e la salute umana.

Il tema del BIL è ancora in una fase iniziale, sebbene ne parlasse già nel 1968 Robert Kennedy.  Avrò modo di approfondire anche in futuro il tema del BIL e della decrescita (felice) che già da tempo viene proposta anche in Italia. 
Devo dire la verità che ne so ancora poco, anche se mi sembra ovvio che si punterà ad enfatizzare gli elementi legati alla salute, all'ambiente, al risparmio ed al riciclo delle cose, ma sono ancora un po’ indietro su questo argomento per cui preferisco al momento non sbilanciarmi. Man mano che ne svilupperò la conoscenza, inserirò le cose più interessanti.

Al momento vi segnalo una delle più importanti iniziativa sul tema, che si terrà a VENEZIA dal 19 al 23 Settembre 2012

LA GRANDE TRANSIZIONE
La decrescita come passaggio di civiltà



giovedì 15 marzo 2012

16 marzo - XII Giornata Nazionale del Dormiresano


Il 16 marzo è la giornata mondiale del sonno e vuole essere un invito ad agire su questioni importanti legati al sonno, compresa la medicina, l'istruzione, gli aspetti sociali e di guida

L'evento è organizzato dal Comitato sulla Giornata Mondiale del Sonno "World Association of Sleep Medicine e mira a ridurre il carico dei problemi del sonno sulla società attraverso una migliore prevenzione e gestionedei disturbi del sonno.

Un giusto riposo è importante e…fa bene alla salute. E alla linea! È dimostrato, che chi dorme male e meno di sette ore per notte ha una maggior probabilità di diventare obeso e che esiste un rapporto diretto tra insonnia e problemi metabolici.

Gli esperti dell'Aims (Associazione italiana medicina del sonno) affermano che l'insonnia colpisce quasi un italiano su 3 ed è legata soprattutto a problemi metabolici, primo fra tutti l'obesità. E questa "relazione pericolosa" può moltiplicare anche di 9 volte il rischio di malattia coronarica, quindi di infarto.

Per avere maggiori informazioni sulle regole per migliorare il sonno, combattere l'insonnia, prevenire sbagliate posture e tensioni alla schiena o al collo e soprattutto prevenire problemi come russare, apnee notturne o problemi metabolici e cardiocorcolatori vi consiglio di visitare i siti medici che si occupano del problema





Esercizi per il collo


Il collo fa parte della colonna vertebrale e come tale è facilmente affetto da problemi di tensione, alleviabili grazie ad una serie di esercizi. Di seguito riporto una piccola serie di esercizi davvero efficaci, se ripetuti costantemente


Esercizio 1

1.    In piedi o seduti, tenere la colonna vertebrale diritta e rilassata.  Inspirare ed espirare lentamente
2.    abbassare lentamente la testa in avanti fino ad appoggiare il mento sul petto, ma senza forzature. Sentire un leggero stiramento nel retro del colo. .  Inspirare ed espirare sempre lentamente
3.    Sollevare dolcemente la testa ed abbassarla all’indietro in direzione delle scapole. Rilassarsi rimanendo in tale posizione e stendere il mento verso l’alto. Inspirare ed espirare
4.    Risollevare la testa lentamente.
5.    Ripetere l’esercizio per intero tre volte, ricordando di eseguire i movimenti in maniera molto dolce e rilassata, senza effettuare forzature.

Esercizio 2


1.    In piedi o seduti, mantenere la colonna vertebrale dritta e rilassata. Inspira ed espirare lentamente.
2.    Con la testa ed il collo eretti girare lentamente il capo verso destra e mantenere la posizione per 5 secondi
3.    Ora volgere la testa verso sinistra e mantenere la posizione per 5 secondi
4.    Ripetere l’esercizio per tre volte eseguendolo in maniera rilassata, fino ad avvertire un leggero stiramento del collo ma senza forzare i movimenti.

Esercizio 3

1.    In piedi o seduti, mantenere la colonna dritta e rilassata. Inspira ed espirare lentamente.
2.    Con la testa ed il collo eretti piegare lentamente  il capo verso destra portando l’orecchio verso la spalla e contare fino a cinque
3.    Sollevare il capo lentamente e piegarlo verso sinistra portando l’orecchio verso la spalla, contare fino a cinque.
4.    Ripetere l’esercizio per tre volte eseguendolo in maniera rilassata.. Non forzare il movimento del capo verso la spalla.Piegare la testa fin dove vi porta il peso del capo.

venerdì 17 febbraio 2012

FUGHE VERSO IL BENESSERE: TERME DI PORRETTA

Care "ragazze e ragazzi" che passate di qua ogni tanto a leggermi, stasera devo confessarvi che sono un pochino stanca ed avrei tanto bisogno di staccare la spina dalle varie incombenze e preoccupazioni quotidiane.  Non so se sarà fattibile per me, ma almeno sognare non costa nulla: voglio iniziare a pensare di regalarmi un piccolo momento di relax .

Anzi voglio una FUGA verso il "BENESSERE VITALE"  

Mi sto lasciando allettare da qualcosa che è nelle mie vicinanze ed il grande freddo di questi giorni è davvero un bel complice.  Le TERME DI PORRETTA mi propongono diverse offerte. Può essere una buona scusa anche per  visitare la zona che non conosco molto bene ma so essere ricca di posticini dove si mangiano buoni piatti della tradizione emiliana.

Il programma delle offerte mi propone una RIGENERAZIONE delle ENERGIE dedicando un po' di tempo alla cura del corpo e dello spirito, in un ambiente rilassante ed accogliente, immersa tra musica e profumi, dove ricreare le condizioni di benessere e tranquillità per allontanarmi dalla realtà quotidiana.

Sembra proprio ciò di cui ho bisogno; che mi abbiano letto nel pensiero ?